如何保养抗衰老

　　随着岁月的增长，脸上开始出现皱纹及一些皮肤老化问题，尤其是皱纹及皮肤松弛的问题更是令女性感到困扰，也是难根治的。到底我们应该在日常生活中如何下手才可以恢复紧致年轻的脸庞呢?遵义美甲培训带你来看看：

　　一、如何改善皮肤松弛

　　1、使用紧致面霜

　　长期使用紧致提升精华面霜，可使皮肤的滋润度、弹性和光泽度保持得很好，但提升和收紧的效果有限。因为紧致类护理保养品是预防和防止恶化为主。

　　2、脸部提升仪器

　　面部提升仪通过电流刺激锻炼面部肌肉，让肌肉变得结实，紧致面部线条。护理后皮肤微热，肉隐隐发酸，水肿问题按完后就能看到明显的改善。

　　3、注射胶原蛋白

　　注射可以让皮肤瞬间紧致光滑。不过，注射提升的部位有局限，正因其改变的微妙性，对于明显的松弛或者双下巴，就不合适了。

　　4、电波紧致拉皮

　　提升紧致是所有疗程中见效慢的，快两三个月，慢需长达半年，期间要按医生建议频率接受护理，更需注意日常防护，防止皮肤再度受损。

　　二、如何护理肌肤对抗松弛

　　1、补充胶原蛋白

　　补充胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，并具备了保湿、补水、美白，排毒养颜等多种作用，促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。

　　2、冷热交替洗脸

　　这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。

　　3、肌肤涂霜按摩

　　选择一些含弹力蛋白的紧致霜，再从表面改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。

　　4、良好表情习惯

　　保持良好的表情习惯，平日应避免脸部过多的表情或是拉扯的动作，以免造成肌肤的纤维组织失去弹性，因而松弛。

　　三、吃什么能让肌肤紧致

　　1、含有维生素食物

　　维生素可让皮肤细腻滋润，防止皮肤衰老。日本发现维生素E 能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

　　2、丰富铁质食物

　　皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

　　3、增加胶原蛋白

　　胶原蛋白能使细胞丰满，使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白增强皮肤弹性而光滑。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、猪皮等。

　　4、碱性食物摄入

　　日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。